Възможно ли е да се даде на децата авокадо?

Един от най-прекрасните и полезни екзотични плодове е авокадото. В момента той все повече набира популярност. Това до голяма степен се дължи на отличната комбинация от хранителни вещества, витамини и микроелементи, които съставляват нейния състав. Много мумии са изправени пред въпроси дали е възможно да се въведе този екзотичен здрав плод в детската диета и на каква възраст може да се направи.

Химичният състав на авокадото съдържа много разнообразни полезни химикали:

1. Полиненаситени мастни киселини във високи концентрации. Те имат положителен ефект върху липидния състав на кръвта и леко намаляват нивото на вредния холестерол. В резултат на това намалява вероятността за образуване на атеросклеротична плака в кръвоносните съдове и се увеличава продължителността на живота. За бебето полиненаситените киселини действат благоприятно върху нервната система и нормализират прекомерната раздразнителност.
2. Мастноразтворими витамини (A, D, E), както и водоразтворими витамини от група В, РР, аскорбинова киселина. Те са жизненоважни елементи за осъществяване на всички реакции в организма. Провитамин А насърчава отлично зрение и подобрява мозъчната функция. Витамините B са необходими за правилното функциониране на нервната система и благосъстоянието. Голямо количество витамин Е влияе благоприятно на състоянието на кожата. Това свойство на тропически плодове е идеално за тийнейджъри, които имат проблеми с акне или акне по време на пубертета.
3. Разнообразен коктейл със здрави микроелементи (натрий, калций, калий, магнезий и много други). Калият, който се съдържа в авокадото, помага на сърцето да работи и намалява вероятността от аритмия при дете. Натрият и калцийът влияят на водния воден баланс на организма и допринасят за отличната работа на бъбреците и пикочните пътища.
4. Естествени фитохормони. Добавка 1 ⁄ 4 броя Авокадото към диетата на тийнейджър на възраст над 12 години допринася за нормализирането на хормоналните нива.

Можете да научите повече за ползите от авокадото от програмата "Живейте здрави".

Когато ядете авокадо, трябва да обърнете внимание на факта, че костите му съдържат доста голямо количество токсични вещества. Преди употреба трябва да се измие старателно, обелени и извади от камъка. Ако костта е счупена или люспите останат на пулпа на плода, те също трябва да бъдат отстранени или почистени с нож.

Преди въвеждането на авокадото в диетата на детето определено трябва да се провери дали има индивидуална непоносимост. За да направите това, достатъчно е първата инжекция да даде не повече от 1,2 ч. Л. Вижте реакцията на детето. Ако след въвеждането на продукта няма сърбящ кожен обрив, суха кашлица, диатеза и температурата не се повишава, можете бавно да добавяте повече към диетата.

Педиатрите нямат ясни препоръки относно времето на въвеждане на авокадо в диетата. Единственото съгласие на лекарите е, че този продукт е забранен за хранене на деца под една година. Също така е важно да се отбележи, че кърмещите майки по време на кърмене също са нежелани за използване на авокадо. Това може да предизвика силна алергична реакция при бебето към нов продукт чрез кърмене.

Много експерти препоръчват да се въведат всички тропически плодове и плодове след 3-годишна възраст. По това време имунната система вече е доста ефективно конфигурирана да разпознава продукти, непознати до тази възраст. Органите на храносмилателния тракт на бъбреците не са готови да усвоят достатъчно мазни храни.

Авокадо трябва да се въвежда постепенно в диетата на бебето. Първата част трябва да бъде не повече от 1⁄2 ч. Лс постепенното добавяне на продукта. За деца на възраст 5-7 години, 1/8 от зрял авокадо на ден е достатъчен. За деца с 7-13 години 1⁄4 част от средни плодове. Тийнейджърите могат да ядат не повече от половината авокадо през деня.

Авокадото за бебета се сервира най-добре под формата на пюре. Прилага се с различни плодове и зеленчуци. Можете да приготвите различни смеси - ябълки, круши, сладки сливи. Авокадото върви добре с банани.

Голям брой, съдържащи се в полиненаситените авокадо киселини не позволява използването на този плод за топлинна обработка.

Когато избирате плод, обърнете внимание на факта, че е достатъчно мек. Правейки избор в магазина, вземете плода и го натиснете с пръст. Ако остане остатък, той е достатъчно добър за ядене. Не вземайте развалени или развалени плодове! Яденето на нискокачествени авокадо може да причини разстройство на храненето.

Авокадото е отличен източник на много хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на детското тяло. Притежавайки достатъчно високо калорично съдържание, той перфектно подхранва и осигурява достатъчно енергия за активния живот на бебето.

Всяка майка знае, че за да нахрани детето е винаги вкусно и полезно, което се превръща в цял проблем. Авокадото и банановите шейкове са уловка на майка ми, за да ви дадат правилните витамини. Подробно прикачено видео.