Особености на храненето преди раждане

Правилното хранене през последния месец на бременността е от особено значение, тъй като всички системи на тялото започват да работят в различен режим - в режим на интензивно обучение. Изисквания към хранителните вещества, минерали и витамини преди смяна на раждането. Кетърингът се счита за един от важните етапи на подготовка за предстоящото майчинство.

Фактът, че можете да ядете и какво не можете да ядете преди раждането и дали диетата влияе на генеричния процес, ще разкажем в тази статия.

Общият подход към храненето преди раждането остава същият - храната трябва да бъде безопасна, хипоалергенна, питателна и балансирана. Но през последните 3-4 седмици преди датата на раждане трябва да се разбере, че диетата сега е насочена не само към растежа и развитието на бебето, но и към подготовката на женското тяло. Но бебето, което вече е взело всичко необходимо, няма да се възползва от излишния калций и мазнини.

Храната сега трябва да включва храни за увеличаване на еластичността на мускулите, които в комбинация с упражнения и специални упражнения ще спомогнат за по-лесното раждане. Като цяло, диетата трябва да стане по-лека, така че тялото на бременната жена да може да бъде почистено преди предстоящото раждане.

На първо място, желателно е да се намали количеството на животинския протеин 3-4 седмици преди раждането. На практика това означава, че количеството консумирано месо, риба, птици и яйца трябва да бъде намалено с около два пъти. Именно тази мярка се счита за ефективна при подготовката на мускулната тъкан.

Защо това е важно? Тъй като добре тренираните тазови мускули намаляват потенциалните рискове от разкъсване по време на раждането.

В обичайната диета трябва да се направи още едно изменение - върху растително масло. Сега това отнема повече от два пъти предишната. Препоръчително е да го добавите към първите ястия, към салатата, в страничните ястия. Това ще бъде отлична превенция на хемороиди в късния период, тъй като през последния месец бебето най-често е укривало и това неприятно заболяване, свързано с разширени хемороидни вени, става по-остро или се проявява за първи път. Маслото увеличава еластичността на мускулната тъкан, а също така предотвратява нарушаването на метаболизма на водата.

Дори ако жената не харесва морковите и не ги е яла по време на цялата бременност, трябва да се положат усилия преди раждането, защото именно това сурово растение ви позволява да поддържате мускулния тонус поради високото съдържание на витамини А и Е.

Има продукти, които исторически вече се считат за най-полезни за тези, които раждат от ден на ден.

Тяхното използване за генеричния процес е голям въпрос, тъй като нито едно от проучванията все още не го е доказало, но те също не успяват да опровергаят възможното им въздействие върху организма без пет минути труд, следователно има смисъл да се опитаме да разнообразим ежедневното им меню с тях.

• дати богат на витамини, вкусно, но основното им предимство при раждането на жените се счита за влияние върху хормоналния фон. Затова се смята, че датите на хранене са полезни, за да се роди по-лесно и по-малко болезнено. Трудно е да се каже дали това е вярно или не, но датите определено подобряват настроението и храносмилането.
• ананаси съдържа бромелаин. Веществото има изразен противовъзпалителен ефект, който се използва активно в медицината и фармакологията. Но за бременната жена това дори не е важно, но фактът, че страничният ефект на бромелаин е спазмолитично действие, с други думи, яденето на ананас е мярка за подготовката на шийката на матката за предстоящия труд.
• Семена и ядки - целия комплекс от полиненаситени мастни киселини. Тези вещества са необходими за производството на простагландини, които от своя страна вземат най-ефективната част от процеса на съзряване на шийката на матката. Основното нещо е да не се прекалява: трябва да ги яде в малки количества, а също и да се избегне алергични фъстъци, бразилски ядки, бадеми.
• карфиол - отлично средство за почистване на червата, премахване на токсините от тялото. Много е важно трудовата дейност да се осъществява по-лесно. Дори ако дори не искате да ядете варен карфиол, направете го правило да ядете поне няколко съцветия на ден.

Традиционната медицина препоръчва на бременните жени в късните периоди да пият бульон. Може да се приготви от пресни или сушени плодове. Тази напитка е източник на витамини и средство за подготовка на мускулите на тазовото дъно за предстоящия труд. Бульонът може да се свари в термос и да се вземе със себе си в болницата. Докато има контракции, ако лекарят разреши, ще бъде възможно да се вземат няколко глътки, това ще повиши тонуса и ще даде сила.

За по-бързо съзряване на шийката на матката препоръчва алтернативна медицина и отвара от малинови листа.

Ако раждането е планирано, тогава един ден преди планираната дата на цезарово сечение или стимулиране на раждането, трябва да изключите месото и цялата тежка храна и да се ограничите до леки зеленчукови ястия.

Преди да стимулирате раждането, не забравяйте, че рискът от спешно цезарово сечение е висок и затова се опитайте да не получите достатъчно от вечерта. Има вероятност спиналната анестезия и епидуралната анестезия да са необходими. Ако има нужда от спешно цезарово сечение, ще се извърши обща анестезия и следователно стомаха и червата трябва да са празни.

За повече информация относно диетата, която улеснява раждането, вижте следния видеоклип.