Поставете във формата на корема след цезарово сечение

Цезарово сечение остава. Новоизградената майка обича да общува с бебето, но от време на време мисли за това, че коремът е голям и дали с него може да се направи нещо. След раждането физиологичната жена за кратко време може да започне тренировки, да спортува. След цезарово сечение има редица тежки ограничения, които пречат на жената бързо да се отърве от мразената кожна гънка над конците и увисването на корема. В тази статия ще разгледаме какви методи са приемливи след операцията и как да се оформите.

Цезаровото сечение е сериозна коремна хирургия. При дисекция на коремната стена се нарушава целостта на нервните окончания, кръвоносните съдове и мускулната тъкан. След извличане на плода и плацентата лекарите поставят вътрешни и външни конци. Но ще отнеме време, за да се възстанови целостта на всеки от нарязаните слоеве.

Ето защо една жена се чувства вцепенена в долната част на корема и в областта на пубиса доста дълго време след операцията, поради което е толкова трудно да се разбере как да се подредят предварително отрязаните мускули, защото тяхната контрактилна способност е нарушена.

След операцията коремът се сви, не само поради факта, че по време на бебето са придобили допълнителни килограми, макар и по тази причина. Кожата на корема е свръх-опъната, отнема време за допълнителните клетки, които се появяват, когато се опънат до „самоунищожение”. Протегнатата кожа силно липсва собствен колаген. Наред с други неща, една жена по време на бременност е свикнала да се движи с изместен център на тежестта напред.

Възстановяването след цезарово сечение е по-дълго, отколкото след физиологичен труд. Достатъчното количество колаген, необходимо за подобряване на тонуса на кожата на корема, ще се появи с времето, когато разрезите върху кожата растат заедно. Първо трябва да се образува съединителна тъкан и съдовете да се възстановят. Мускулната тъкан, която също се дисектира и зашива със солидна едноредова или двойна шева, трябва да се комбинира с образуването на нови характерни мускулни клетки. Най-накрая се връща нервната чувствителност.

Първата акрекция с първично образуване на белег се появява през първата седмица след операцията. След един месец в кожата все още има малко колаген, а белегът е твърд и изглежда доста грозен. След 3-4 месеца започва да се омекотява, като се появява колаген и областта на зашиването става по-еластична.

Като се има предвид, че периодът на възстановяване, който се случва вътре в тъканите, и следователно не се признава от последния, е доста дълъг, трябва да разберат, че бързо отстраняване на стомаха няма да работи. Особено когато става въпрос за възстановяване след второ или трето цезарово сечение. Дори ако една жена има идеален плосък стомах преди бременността, носенето на бебе и хирургичното раждане задължително засягат състоянието му.

Вътрешните белези започват да се образуват в рамките на един ден след операцията. Седмица по-късно те вече са доста еластични, но все още много тънки. Ето защо жената трябва да следи активността и физическата си активност, за да предотврати късни усложнения на следоперативните белези. Пълното оздравяване на вътрешните конци отнема около 8 седмици. Външните конци се лекуват до 10 дни, а след като бъдат премахнати, лечението продължава около две седмици.

Ако жена преди бременността е била собственик на тънка фигура и плосък корем, тогава е възможно самостоятелно възстановяване на коремната стена. След колко време стомахът отново ще стане красив, трудно е да се каже, много ще зависи от начина на живот на новосъздадената майка, от нейната активност, от нейната конституция и тегло. Но обикновено при такива жени коремът попада в рамките на шест месеца или една година след раждането.

Но оставете на случая този въпрос не си струва, дори ако има надежда за независимо възстановяване. На първо място, това е следоперативен белег. Оформянето на стомаха включва този предмет - чисто естетичен. Повечето от средствата за местна употреба, които насищат кожата с колаген отвън ("Kontraktubeks", Например), може да има ефект само в началото на лечението. Ако белегът е година или повече, местните фондове вече няма да бъдат ефективни срещу него.

Възстановяването на тонуса на мускулите и кожата на коремната стена ще изисква интегриран подход, който ще включва разрешена физическа активност, правилно хранене, укрепване на мускулите на коремната стена и използване на локални средства.

Ограничения, измислени от лекари, не от нулата. Жената след цезарово сечение и след няколко дни и след няколко месеца могат да възникнат различни усложнения от белези. Тя може да бъде херния, лигатура фистула, сраствания. Перспективата за издържане и раждане на друго дете може да е изложена на риск, тъй като поради травматичните фактори и усложнения може да се образува несъстоятелен маточен белег. Ето защо, жена след операция по доставка на цезарово сечение е строго забранена:

• За да посетите фитнес залата, тренирайте във фитнес залата, правете упражнения с гири, мряна, педала на велоергометъра, рок-преса. Забраната за тежест е валидна от първите дни след операцията и до една година. И пресата може да се изпомпва само след първите осем месеца, а след това с голяма предпазливост, увеличавайки товара много плавно и постепенно.
• Да се ​​носи тегло повече от 3-4 килограма. В първите седмици след операцията е по-добре да ограничите теглото до 2,5-3 килограма, ако детето е голямо, трябва да помолите за помощ при грижите за тях от роднини или приятели. Шест месеца след операцията максималното допустимо тегло за повдигане може да се увеличи до 6 килограма. Възможно е да се върнете към обичайните натоварвания само за една година.
• Направете резки движения. Клякам, огъване напред от изправено положение, рязко издигане от леглото - всичко това са натоварвания, които не са показани след цезарово сечение и което може да доведе до развитие на усложнения.
• Отидете до банята, парна, отидете до сауната, плувния басейн. Забраната е валидна от момента на операцията за три месеца. След три месеца жената може да си позволи такъв отдих (включително за загуба на тегло), но едва след като акушер-гинекологът по мястото на пребиваване заявява липсата на следоперативни усложнения.
• Масажирайте коремните мускули по всякакъв начин до 5-6 месеца след операцията. Не забравяйте, че мускулната тъкан се възстановява за дълго време. Тази забрана се отнася за всички видове масажи, включително и за вакуумни банки. Единственото изключение е ръчната техника, която не включва дълбоко месене на мускулна и мастна тъкан.

• Ограничете се до храната. Твърдите моно-диети, гладуването не се показва на кърмещите майки, а състоянието на корема не се отразява силно. Напротив, внезапната загуба на тегло в резултат на монодиетата може да доведе до допълнително увисване на кожата и мускулна слабост. Премахването на корема ще стане по-трудно.
• Пийте хормони, за да намалите апетита, антидепресантите и други лекарства за отслабване.включително слабително за билковия чай, ако жената храни бебето с кърмата.
• Изравнете стомаха. Ако увредените тъкани се отпуснат, кръвоснабдяването се нарушава и нормалното им възстановяване се забавя. Само носенето на следродилна скоба е приемливо.

Дните на гладно, гладното и монодиетата не са подходящи за кърмещи майки или за жени, които не кърмят след операцията. Тялото на жената се нуждае от сила, енергия, витамини и минерали, не само за да произведе майчиното мляко и да осигури нуждите на бебето, но и да възстанови собствения си имунитет, защото всяка хирургична операция значително отслабва имунната защита.

Затова трябва да формирате власт на принципа на разнообразието, баланса. Като цяло, не е необходимо да се отричате от нищо, просто трябва да разберете какво, кога и колко можете да ядете.

Основното правило на храненето, без което ефектът ще бъде изключително трудно да се постигне, е фрагментацията. Необходимо е да се яде нова майка поне 6 пъти на ден. Но всяка порция трябва да се дозира. Общото тегло, консумирано на храна, не трябва да надвишава 350-400 грама.

Също така е задължително да се пие много вода. Най-малко 2 литра вода на ден е гаранция за добро здраве и доста интензивна загуба на тегло. Пиенето се нуждае само от чиста вода без газ. Не сода, квас, сладък компот. Почиствайте само със стайна температура. Течността е по-гореща или по-студена, по-лошо се абсорбира от тялото. В допълнение, пиенето при стайна температура има благоприятен ефект върху лактацията.

Третото основно правило на храненето за подобряване на тонуса на коремните мускули е балансът на хранителните вещества. Уверете се, че около 40% от дневната диета е протеин. За въглехидрати, не повече от 25%, а за мазнините - 35%. Всяко хранене трябва да съдържа всичките три групи вещества. Това е предпоставка за по-доброто им усвояване и ускоряване на метаболизма.

Какви продукти трябва да бъдат напълно изоставени? Всичко е доста предсказуемо. Тези същите продукти не се препоръчват по време на бременност, така че за тези, които се опитват да ядат правилно, докато чакат бебето, няма да има нови открития. Трябва да се избягва:

• кисели продукти (зеленчуци, риба, месо);
• консервирани храни (всякакви);
• над осолени храни;
• Брашно, сладкиши, торти и шоколад, конфитюр и захар;
• пушени и варени колбаси, колбаси, пушен бекон, месо, риба;
• пържени храни и ястия;
• мазни меса, риба (агнета, мазнини свинско месо, свинска мас, скумрия, херинга);
• алкохол.

Какво трябва да имате:

• зеленчуци;
• плодове;
• варени, задушени, печени зеленчукови ястия;
• пара и варено месо, риба, птици;
• зърнени култури (с изключение на манна);
• мляко и млечни продукти.

Както виждате, няма да ви се налага да се ограничавате много. Освен това е възможно да се създаде много богато и вкусно меню от продуктите, които сме посочили. Основното нещо е да не забравяме за трите основни правила, описани по-горе - теглото на храната в даден момент - не повече от 400 грама, много напитки и баланса на веществата. Ето пример за правилния обяд:

• салата от краставици и домат, подправена с растително масло (100 г);
• ухо със заквасена сметана (150 g);
• Варени елда-елда (50 g);
• риба яхния mintai (филе) (100 г).

Общо тегло - 400 грама.

Ето някои по-важни правила за правилното хранене след цезарово сечение:

• избягвайте храни, които причиняват подуване (зеле, боб, бял хляб, мая), това е особено важно през първите месеци след операцията;
• никога, при никакви обстоятелства, не пропускайте закуската - това е най-важното ястие за деня;
• никога не гладувайте, но ако искате да ядете извън графика (въпреки че е трудно да си представите, трябва да ядете на всеки 2,5-3 часа), яжте, но изберете нещо светло, което се усвоява за кратък период от време, например нискомаслено извара зелена ябълка.

Започнете да правите гимнастика след поне месец и половина след операцията. За да започнете, използвайте само нежни упражнения от арсенала от физическа терапия. Това е добре познато ходене на място, торса, кръговото въртене на бедрата.

За да премахнете стомаха, физическата терапия, разбира се, няма да помогне, но ще създаде отлична основа за бъдещо обучение, тъй като след операцията всички мускулни групи са малко хипотонични.

За да осветлите сутрешните упражнения, добавете разходка. На улицата с бебето можете да отидете, след като новата майка е премахнала външните шевове. Ходенето на крак перфектно помага на всички мускулни групи, включително позволява да стегнете мускулите на коремната стена. Трябва да сте наясно, че стоенето с количка на входа или бавното рециклиране на детската площадка до полезно ходене и създаването на тялото ви няма нищо общо.

Когато от времето на цезарово сечение е минало около 5 месеца, можете да започнете да правите по-сложни упражнения за коремните мускули. Когато лежите по гръб върху солидна повърхност (например на пода), леко повдигнете десния и левия крак на свой ред, първо ниско - с 25-30 градуса. Можете да използвате валяк под краката.

Постепенно краката могат да бъдат повдигнати по-високо, валякът се отстранява и след това преминаваме към пълното размахване на пресата с издигането на тялото. Не е възможно да се изпомпва бързо коремните мускули и няма нужда да се стреми към това. Всяко натоварване трябва да бъде постепенно и разумно. Упражнението „дъска”, обичано от жените след цезарово сечение, спомага за укрепване на коремните мускули, но преходът към това упражнение може да се извърши само след предварително обучение, което вече сме описали.

Плуването и гимнастиката във водата е отлично решение за укрепване на коремните мускули. Можете да направите това в рамките на три месеца след цезарово сечение, ако няма противопоказания от лекарите и следоперативни усложнения.

Има групи за начинаещи във всеки басейн, класовете не са скъпи и затова млада майка може да намери само помощници, които ще се съгласят 2-3 пъти седмично да останат с бебето 2-3 часа, докато самата майка е в басейна.

Във вода жената може дори да прави упражнения върху коремните мускули, тъй като тези мускули няма да изпитат стрес във водната среда. Гимнастика в басейна - чудесна възможност за укрепване на всички мускули, без да се излагате на неоправдан риск от прекомерно физическо натоварване.

Някои нови майки се притесняват да отидат до басейна "с такъв корем". Преживяването не си струва. В групата, освен вас, ще има и други „със същия стомах и дори по-лошо”, освен това, треньорът винаги създава най-благоприятните психологически условия за участниците, за да не се фокусира върху нечии физически увреждания.

Масажът трябва да започне само след като чувствителността на корема се върне (приблизително 8-10 месеца след операцията). Можете да посетите професионален масажист, можете да се масажирате у дома си. За да направите това, ще трябва масаж масло или сметана, както и познаване на основните области на въздействие за затягане на мускулите и кожата на предната коремна стена.

Нанесете топъл крем или масло, леко го разтривайте върху стомаха. Разтрийте коремната стена с кръгови движения. Две длани очертават линия от центъра на корема до страните. Вземете мастните гънки, ако има такива, с пръстите си, запомнете ги лесно, постепенно увеличавайки силата на натиска с пръстите си, след това намалете налягането и отново внимателно погладете корема.

Масаж може да се извършва 1-2 пъти на ден. По-късно можете да добавите вакуум масаж към масажната процедура. Лесно се монтират върху кожата на корема. С дясната и лявата си ръка, жената леко ги води през кожата. Банките седят доста здраво, защото под тях се образува вакуум.

След такъв масаж ефектът на изгаряне на мазнините е очевиден. Но на първо място, една жена ще трябва да се сблъска с такъв неприятен страничен ефект от вакуумния масаж, като синини по корема. Те могат да бъдат с различна интензивност и местоположение. Обикновено хематомите се формират на места, където банките първоначално налагат.

Ако стомахът не изчезне, мезотерапията може да дойде да помогне на жената. Този метод се отнася до методите на алтернативната медицина и включва инжекции под кожата или интрамускулно определени лекарства. Тази техника не е показана на всички, а ефектът от него, въпреки доста високата цена на процедурите, не винаги отговаря на очакванията на жената. Преди мезотерапията можете да посетите няколко сесии на пилинг, след което ефектът ще бъде по-изразен.

След 4-5 месеца от момента на операцията, жената може да опита да завърти обръча. Особено силен ефект имат класовете с акупунктурен обръч, така нареченият обръч „с конуси“. В началото може да изглежда болезнено и обръчът може дори да остави синини по корема и страните на новосъздадената майка. Но постепенно дискомфортът по време на сесията ще намалее и резултатът ще стане по-визуален.

Възможно е да се почисти стомаха с помощта на тайна, особено по мнението на жените, тайна с мед и водорасли. Съвременната козметология е готова да предложи и други методи, като хардуерна лазерна кавитация на корема и бедрата, лазерна липолиза.Всички тези методи се препоръчват да се прилагат след възстановяване на чувствителността на коремната стена, т.е. около 7-9 месеца след операцията.

Те ще ви помогнат да поставите корема особено ефективно, ако комбинирате процедурите с правилно хранене, гимнастика и други препоръки.

В някои случаи жените образуват голяма кожна гънка, която виси над конците. Пластичните хирурзи го наричат ​​„престилка“ за характерното си местоположение. У дома, от "престилка" е почти невъзможно да се отървете от. Но специални операции, като абдоминопластика или паникутектомия, помагат за възстановяване на естетичния вид на корема.

Абдоминопластиката е доста дълга хирургична операция, при която лекарите възстановяват слоевете на мастните, мускулните и кожните слоеве на корема. Въпреки сложността на интервенцията и дългия експлоатационен период, това е една от най-ефективните пластични операции, гаранцията за гладка корема след като е почти през целия живот, освен ако, разбира се, жената не започва да яде бонбони в килограми или отново забременява. Но като минуси можем да споменем доста голям списък от възможни негативни последици, от инфекция до некроза на тъканни участъци след операцията.

Паникулектомия - по-доброкачествен ефект. Хирурзите със скалпел премахват само излишната мазнина и само излишна кожа. Мускулите не се допират, те нямат ефект. Следователно операцията може да няма ефект, ако причината за увисването на корема е в дивергенцията на мускулите след цезарово сечение.

Във всеки случай, Решението за корема е много отговорно, то трябва да бъде направено не само от жена, но и от група лекари. Ако има други начини за елиминиране на "престилка", те определено трябва да използват. Но дори преди операцията, ако жената е решена да го направи, трябва да отслабнете и да се поставите в колкото е възможно повече ред. Това ще улесни пластичните хирурзи да направят това.

В по-голямата си част жените, които се оплакват, че не се различават по тънкост и имат определено количество мазнини по стомаха, се оплакват от проблеми с корема след раждането. Всичко е сложно, ако освен това жената печели около 20 килограма за бременност. Тя се оформя много по-бавно и по-болезнено (както бе предупреден по време на бременност, но напразно!).

Повечето жени в своите рецензии на тематични форуми в интернет отбелязват, че до тригодишна възраст стомахът най-накрая се е върнал в предишното си състояние и без гимнастика с диета. Но не всички млади майки са съгласни да чакат три години.

Шест месеца след цезарово сечение, младите майки, които не разполагат с много свободно време за посещение във фитнеса или басейна, препоръчват игри на открито с детето, в които теглото на бебето ще бъде физическо упражнение за майката - поставете детето на краката си и се разклатете нагоре-надолу, докато седнете на стол или на дивана.

Кърменето само по себе си допринася за загуба на тегло, казват майките, но лекарите не са съгласни с това. Метаболизмът в тялото на кърмещата жена е различен, а изгарянето на мазнините в него е донякъде забавено (тялото е в режим на спестяване, за да осигури необходимото дете). След края на кърменето, според прегледите, стомахът обикновено намалява по-бързо.

Опитните майки не съветват да се впускат в диети и гимнастика, защото ранните опити не само са опасни за здравето, но и нямат изразени резултати. - нито теглото не изчезва, нито стомаха се вкарва. Но след 5-6 месеца от момента на операцията, темпото на намаляване на теглото и връщането на корема обратно във форма е много по-бързо. Ако усилията и усилията са налице, но резултатът не е видим, младата майка може да стане депресирана, която сега не се нуждае, защото кърмата може да изчезне. Просто трябва да бъдете търпеливи.

Как да премахнете корема след цезарово сечение, вижте следното видео.