Кои витамини допринасят за успешното зачеване и кои витаминни комплекси да изберат?

Планирането на зачеването и бременността е много важен период. Много зависи от това какъв начин на живот водят мъжът и жената, колко сериозно се отнасят здравето си.

По време на живота на възрастен, токсините се натрупват в тялото, той се влияе от околната среда, храната, която той яде. И не всички тези въздействия оказват положително въздействие върху репродуктивното здраве. Ето защо бъдещите родители се съветват да почистват, да подредят метаболизма и витаминно-минералния баланс, няколко месеца преди зачеването на бебето. За какви витамини са необходими планиране на бременността и какви лекарства да изберем, ще разкажем в тази статия.

Витамините играят огромна роля в работата на всички органи и системи на човешкото тяло. Ефектите на отделните витамини и техните комбинации върху репродуктивните функции на мъжете и жените отдавна са доказани. Достатъчно количество хранителни вещества и минерали значително подобрява качеството и състава на сперматозоидите, подобрява качеството на яйцата. Нараства плодовитостта на всеки от съпрузите, което означава, че бързото схващане на детето става по-вероятно. Здравите зародишни клетки на бъдещите родители до голяма степен определят здравето на бебето.

Подготовката за зачеване обикновено се препоръчва за шест месеца: нормализиране на храната, обогатяване на диетата с пресни плодове и зеленчуци, месо, риба, отказ от стресови ситуации, лоши навици. Използването на витамини и специални комплекси за мъже и жени в репродуктивна възраст също ще бъде от полза.

Съставът на семенната течност при мъжете се обновява на всеки три месеца. Цикълът на сперматогенезата е по-дълъг от цикъла на узряване на яйцеклетката, който се актуализира при жените всеки месец. И тъй като минималното време за възстановяване на репродуктивното здраве за мъжете - от 3 месеца, за жените - от 2 месеца.

Най-добрият начин да не направите грешка при избора на витамини за зачеване е да започнете да планирате с посещение на лекар, Една жена трябва да се консултира с акушер-гинеколог, а мъжът трябва да се консултира с уролог-андролог. Тези специалисти ще помогнат да се определи състоянието на репродуктивното здраве на съпрузите и да дадат индивидуални препоръки, включително избора на витамини, които насърчават бързото и успешно зачеване.

Приемането на мултивитамини при планиране на бременността не е най-добрата тактика. Балансът на витамини и минерали е деликатна и силно индивидуална материя, а изобилието от витамини е не по-малко вредно от тяхната липса.

Подготовката на мъжа за зачеването също ще донесе много ползи: наред с подобряването на качеството на спермата, имунитетът ще се увеличи, метаболизмът ще се нормализира, здравето и настроението ще се подобрят, а ефективността ще се увеличи.По-долу ще разгледаме няколко варианта за най-ефективните и популярни витаминни препарати, които помагат не само за зачеване на дете, но и за зачеване на здраво и силно бебе.

За мъжете са необходими Витамини от група В, по-специално, витамин В9 е фолиева киселина. Той има положителен ефект върху сперматогенезата. Представители на по-силния пол, които планират да станат бащи, не могат да се справят без витамин Е. Той подобрява обвивката на сперматозоидите, увеличава живота на зародишните клетки. Под действието токоферол (витамин Е) клетките на сперматозоидите стават по-силни и по-трайни, което значително увеличава вероятността за успешно зачеване, дори ако съпрузите не „попадат” директно в деня на овулацията.

Витамин С (аскорбинова киселина) необходим за нормализиране на нивото на половите хормони. Именно този витамин участва в синтеза на тестостерон - основния мъжки полов хормон.

Концентрацията на оптимизирания тестостерон регулира и витамин D. Той насърчава абсорбцията на калций от храната и е необходим не само за здравето на опорно-двигателния апарат и мускулната система. При липса на този витамин при мъжете, концентрацията на калций намалява, сексуалното желание започва да го посещава все по-малко, а сперматозоидите стават по-малко мобилни. Ниската мобилност на мъжките зародишни клетки прави схващането на детето много, много трудно, защото сперматозоидите просто не могат да стигнат до яйцето с ниска скорост на движение.

От решаващо значение е репродуктивното здраве на мъжете. цинк и селен. Тези вещества участват в синтеза на половите хормони, косвено влияят върху състава на семенната течност, повишавайки концентрацията на здрави, морфологично непроменени сперматозоиди. Цинкът и селенът са особено необходими за мъже над 35 години. С нарастването на възрастта в тялото на човека се произвеждат по-малко активни и здрави сперматозоиди, ефектът от липсата на сън, алкохол, стрес, вредни вещества и работа "на износване". Цинкът и селенът в състава на витаминни комплекси ще подобрят показателите на спермограма в рамките на 2-3 месеца след началото на приема им.

Дневната нужда от всеки един от витамините е доста точно регулирана:

• витамин b9 (фолиева киселина) - най-малко 400 mg на ден;
• витамин С (аскорбинова киселина) - най-малко 60-80 mg на ден;
• витамин Е - 300-400 IU на ден;
• витамин d - 400 IU на ден.

Ако желаете, можете да вземете горните витамини в дневни дози поотделно, всички те се продават в аптеките и са евтини. Но мъжете са по-малко задължителни от жените, които могат да объркат дозировките, да забравят да вземат редовно хапче или масления разтвор на витамин Е, а след това препаратът не може да се счита за завършен.

Много по-лесно е да се вземат комбинираните лекарства, които вече включват всички необходими вещества в необходимите дневни дози. Списъкът на мъжките витамини и хранителните добавки е доста впечатляващ.

• "Азбуката за мъже", В комплекса, освен основните витамини и минерали, има и екстракт от сибирски женшен - средство за подобряване на здравето на мъжете.
• - Дуовит за мъже. Този комплекс включва 11 витамина 7 минерала. Режимът е по-малко удобен за представителите на по-силния пол, защото изисква вземане на две таблетки на ден (сутрин и вечер).
• "Viardo Forte", Това лекарство се препоръчва да не се вземат вместо витамини, но с тях, защото това е хранителна добавка. Съставът на добавката е най-подходящ за подобряване на качеството на семенната течност.

• "Complivit", Това е универсален мултивитаминен препарат, който допълнително се обогатява с цинк и селен.Ако човек няма тенденция към алергии, тогава този инструмент ще му осигури всичко необходимо.
• "Profertil". Тази хранителна добавка има подчертано влияние върху цикъла на сперматогенезата. Тя е разработена специално за подобряване на качеството на спермата.
• "Spermaktiv", Тази хранителна добавка увеличава либидото, подобрява качеството на зародишните клетки. Лекарството е най-ефективно при мъже на възраст над 36 години.
• Selzinc Plus. Това лекарство принадлежи към групата антиоксиданти. Както подсказва името, неговата основа е цинк и селен, както и в неговия състав има витамини Е и С. Човек може да пие фолиева киселина отделно.

Витамините за женското тяло, подготвящи се за зачеване и бременност, изискват много повече от мъжките. Факт е, че представителите на нежния пол не само трябва да определят техния метаболизъм в настоящия момент, но и да създадат определени запаси от полезни вещества за периода на бременността.

Фолиева киселина (витамин В9) помага да се избегне анемия. В допълнение, фолиевата киселина се натрупва в организма и след зачеването изпълнява най-важната роля при полагането на феталната нервна тръба. При липса на фолиева киселина, детето може да развие силни дефекти на мозъка и гръбначния стълб, нарушения на централната нервна система. Някои от тези аномалии в развитието са несъвместими с живота.

Витамин Е необходимо е, за да се заздравят клетъчните стени на тялото, веществото засяга и клетъчните процеси, които започват да се появяват веднага след оплождането (например, образуването на ембрионални мембрани). Калциевите резерви, необходими за растежа и развитието на феталните кости, ще спомогнат за създаването на витамин D. Позволява ви по-добре да абсорбира калция. Недостигът на калций може да причини на жената не само крехки нокти и крехка коса, но и конвулсивен синдром.

Жена е необходима за успешното зачеване и раждането, както и за следващите раждания витамин К. Той участва в синтеза на протеини, които са важни за хемостаза и са включени в процесите на кръвосъсирване. За да се подобри качеството на яйцето ще се възползват Витамин А и витамин С. Ретинол подобрява състоянието на клетъчните мембрани, и витамин С укрепва клетъчните стени.

За репродуктивното здраве и плодовитостта на жените са много важни Витамини от група В, особено по време на бременността е важно да се гарантира, че тези витамини в храната са достатъчни, защото те са необходими за подобряване на функционирането на нервната система на жената и плода.

цинк в тялото на жената може да се натрупа и затова трябва да се вземе предварително. След зачеването, достатъчно количество от това вещество ще помогне за правилното формиране на хориона и плацентата, ще намали вероятността от развитие на техните дефекти. магнезиев стимулира растежа на бебето в утробата и предотвратява спонтанния аборт в ранния период.

Ще бъде трудно да се вземе толкова голямо количество основни витамини индивидуално, по-добре е да се избират лекарства, при които всички необходими вещества се комбинират в ежедневна нужда. Между другото, дневните дози за тези, които планират да заченат, трябва да бъдат както следва:

• фолиева киселина - 400 mg на ден;
• Витамин Е - 300 IU на ден;
• Витамин D - 400 IU на ден;
• Витамин К - 1 мг на ден;
• Витамин А - не повече от 3000 IU на ден;
• Витамин С - 60 мг на ден.

Има голям брой женски витамини и добавки, които помагат за подготовката за бременност и раждане по най-добрия възможен начин.

• "Elevit Pronatal", Като част от този комплекс, най-необходимите витамини, включително фолиева киселина, се събират по балансиран начин. Но като част от не йод, защото жената е желателно да вземе "Jodomarin" паралелно. Този комплекс не се счита за най-достъпен, но е идеален за тези, които планират да забременеят, както и за бременни жени. В допълнение, има доказателства, че приемането на това лекарство намалява вероятността от развитие на ранна токсикоза при бременни жени.
• Vitrum Пренатално. Този комплекс съдържа витамини, минерали и йод, освен че съдържанието на минерали е по-високо, отколкото в повечето други витаминни комплекси. Благодарение на обогатения си минерален състав, лекарството има благоприятен ефект върху производството на женски полови хормони. Той повишава способността за зачеване.
• Азбука мама, Това е лекарство, свързано с хранителни добавки. Неудобството при употребата му е необходимостта да се пият таблетки на всеки 4 часа. Една жена може да забрави, да пропусне прием, да не може да приеме лекарството навреме, ако пътува или работи по това време.

• "Матерна". В този комплекс се увеличава съдържанието на йод и витамини от група В. В някои ситуации, особено когато има отделен дефицит на такива вещества, лекарството е много полезно за премахване на недостига, но понякога високите концентрации на витамини В могат да предизвикат алергична реакция.
• - Съвместима мама. Съставът на този инструмент съдържа всички вещества, необходими за подобряване на репродуктивното здраве, но съдържанието на витамини А, Е и D е малко намалено в сравнение с други комплекси. Ако планирате да вземете лекарството през есента и лятото, това ще бъде достатъчно, а за прием през зимата и пролетта е по-добре да изберете друго лекарство.
• "Pregnavit". Този евтин и популярен наркотик, за съжаление, не съдържа минерали и йод. Следователно, те ще трябва да вземат допълнително.

Витамини не могат да се считат за напълно безвредни и безвредни лекарства. Необходимо е посещение на лекар, за да може той да определи специфичните витамини и минерали, които дадена жена или определен човек се нуждае от биохимичен кръвен тест. След това ще бъде възможно да се избере такъв комплекс, който да покрива недостига на необходимите вещества и да не предизвиква хипервитаминоза. Ето защо, оставете избора на лекарството по преценка на лекаря, не купувайте комплекси за зачеване на базата на прегледи в интернет и съвети на фармацевт в аптеката.

Витаминните комплекси ще се възползват и със сигурност ще допринесат за успешното зачеване на дългоочакваното бебе, само ако съпрузите вземат курсовете си за 20-22 дни с почивки на седмица в продължение на 3-6 месеца. Витамините не се приемат за пиене на празен стомах, най-добре е да се прави с храна. Ако имате някакви симптоми на индивидуална непоносимост (обрив, хранителни разстройства, сърбеж), спрете приема на витаминен комплекс и се консултирайте с лекар.

Витамини няма да бъдат полезни и вероятността от зачеване няма да се увеличи, ако съпрузите по време на подготвителния период вземат алкохолни напитки, пият много кафе и силен чай. Раждаемостта на жените и мъжете зависи не само от витамини. За да заченете дете по-бързо, трябва да поставите собственото си тегло в ред, да го намалите, ако имате излишни килограми, да се храните правилно и да водите активен начин на живот.

Ако по време на планирането на бременността един от съпрузите се разболее и има нужда от лечение с антибиотици, хормонални лекарства, антиконвулсивни и психотропни лекарства, няма нужда да се прекъсва хода на витаминната терапия. Повечето лекарства са добре комбинирани с витаминни комплекси.Но само в случай, че е на стойност информиране на лекаря за това, което лекарства вече са взети по време на назначаването, за да се предотврати развитието на алергии.

Силният стрес и живеещите в райони с неблагоприятни условия на околната среда намаляват вероятността за зачеване и за двамата съпрузи. Ето защо, още в периода на подготовка за зачеването, трябва да се направи всичко възможно, за да се гарантира, че психологическият фон в семейството е благоприятен и благосклонен. Разходка в парка, далеч от коли или пътувания до природата също ще бъде от полза.

Как да се подготвите за зачеването, вижте следния видеоклип.