Втвърдяване на деца в предучилищна възраст

Съдържанието

Колкото по-скоро родителите се грижат за втвърдяването на детето, толкова по-силен ще бъде имунитетът му до началото на посещението в детската градина, училището, което означава, че сезонните заболявания няма да са толкова ужасни за бебето. Втвърдяването на децата в предучилищна възраст има свои характеристики, които ще разгледаме в тази статия.

Защо ви е нужен?

Втвърдяването е известно на човечеството от незапомнени времена. Този комплекс от физиотерапевтични ефекти, използвайки възможностите на околната среда: въздух, слънце, вода, температури, беше оценен от лекарите от древността. В същото време медицината не е измислила нищо ново. Всичко, което втвърдява, е създадено от природата, защото хората са ходили без обувки, пиели от естествени източници, не се страхували от излагане на слънце и вятър, и били много по-здрави.

Системата на втвърдяване е опит на съвременния човек да се доближи до естествените условия на живот на вида, към който принадлежи. Постепенното въздействие на външните фактори води до поредица от процеси в организма, подобрявайки и мобилизирайки работата на органите и системите. Всяко дете от раждането има голям естествен потенциал да се противопоставя на болести и заплахи отвън, но родителите обикновено го развалят в пъпката, детето му, като ги предпазва от течения, използвайки стерилни чинии, зърна.

Това е втвърдяване, което приближава тялото до природните условия и обучава имунитета на детето. Състоянието на здравето се подобрява, метаболизмът става по-бърз, имунитетът е по-силен, готов да даде адекватен отговор на всяка заплаха във времето. Кръвоносните съдове на дете, което е втвърдено, са в нормален тонус, което намалява вероятността за развитие на сърдечни и съдови заболявания в бъдеще, децата започват да се разболяват по-рядко, а ако се разболеят, болестите вървят бързо, без усложнения.

Втвърдяването увеличава адаптивните способности на детето, което би било отлична помощ за големи промени в живота, например, когато започнете училище.

Видове и методи

Втвърдяването е традиционно и неконвенционално (например тук е включено зимното плуване). А методите на предучилищното закаляване са разделени на специални и неспециални.

Неспециалните мерки включват ежедневни мерки за създаване на благоприятни условия за развитие на детето:

  • полезен родителски навик за носене на дете за времето;
  • създаването на правилния микроклимат в апартамента: температурата на въздуха е около 21 градуса, влажността е поне 50-60%.

Но всички гуми и душове вече принадлежат към специални методи и могат да се практикуват както в детската градина, така и у дома.

Помислете какви методи съществуват днес.

въздух

Излагането на въздух се счита за най-лесния начин, който е на разположение за абсолютно всички. Процедурите по втвърдяване могат да започнат от него, ако изобщо няма адекватно изживяване, тъй като втвърдяването с въздух благоприятно допълва други методи.

Някои специални мерки не трябва да се предприемат, да се изготви план за действие и да се оцветят процедурите навреме също не е най-доброто решение. Родителите трябва да въведат излагане на въздух в ежедневния живот на детето:

  • при обличане, оставете детето голо за няколко минути, не бързайте веднага да го обличате в други дрехи;
  • по време на сутрешните упражнения или гимнастиката, свалете ризата си;
  • да постави предучилищното лице да спи в помещение, което е добре вентилирано;
  • използвайте вътрешна вентилация до пет пъти на ден, дори и през зимата;
  • Всеки ден детето трябва да ходи на улицата, и колкото по-дълго са, толкова по-добре.

    Когато вдигате детето от леглото сутрин, вземете пет минути, за да го заредите, но се уверете, че стаята на детето не е гореща - за гимнастика, оптималната температура е + 18 ° C. Постепенно го намалявайте в продължение на няколко дни с 1 градус, докато температурата достигне 12 градуса.

    Насърчавайте бос пеша по пода. През лятото - над трева, пясък, почва. Това ще помогне не само по въпросите на втвърдяването, но и при формирането на правилната арка на стъпалото, което ще бъде превенция на плоски стъпки и други ортопедични проблеми на краката. Няма нужда да се страхувате, че ходенето бос ще доведе до настинка - краката имат уникално свойство да се стесни човешкото тяло и следователно няма загуба на вътрешна топлина. Съвсем друго е да седи на студена повърхност, при настинки е много вероятно.

    Чрез въвеждането на босото ходене в навик човек може постепенно да овладее определени методи на ходене, например през сняг. За да направите това, първо поставете детето с един крак върху снега, след това на второто. И само тогава той може да стои на снега с два крака. Процедурата започва от 1 минута и се регулира на етапи до 10 минути.

    Не се страхувайте да се отървете от излишното облекло. Докато бебето е извън града през лятото, той може да играе без риза, а в началото на пролетта, когато играе навън, можете да свалите якето му за известно време и след това да го поставите обратно.

    Запомнете: колкото по-голяма е площта на кожата без кожа, толкова по-ефективно ще бъде охлаждането на въздуха.

    слънчев

    Когато са изложени на кожата, ултравиолетовите лъчи стават източник на витамин D, от който детето се нуждае за растеж, метаболитни процеси, както и за нервната система и образуването на костна тъкан. Но трябва да се разбира товаЗа ползите от това втвърдяване може да бъде прекърсен от вреда, защото слънчевата светлина е много силен ефект върху тялото.

    Ако предучилищното лице няма противопоказания да остане на слънце, трябва да започнете да се втвърдявате, като сте в сянка, и едва тогава излагате слънцето на отделни части на тялото - първите крака и ръце. Слънчевите бани започват от 2-3 минути и постепенно се коригират до 10 минути. Когато на кожата ви се появи тен, можете да удължите излагането на слънце.

    Важно е! Слънчевите бани трябва да се правят в момент, когато интензивността на ултравиолетовата радиация е минимална - от 8 до 11 часа и след 16 часа. Не забравяйте за прическа за детето - панамата трябва да е направена от лека естествена материя и винаги трябва да имате бутилка чиста питейна вода с вас, така че детето да може да пие по всяко време.

    вода

    Втвърдяването с вода е най-популярният и ефективен метод на втвърдяване за деца в предучилищна възраст. Водните процедури активират имунитета и помагат на детето да се адаптира по-добре. Процедурите имат вазоконстрикторно и съдоразширяващо действие, обучават терморегулация, във връзка с което детето става по-малко податливо на фактори на хипотермия, рядко се разболява.

    Родителите от предучилищна възраст трябва да влязат в режима на деня ежедневно измиване на ръцете но се различава от обичайната повърхност и температурата на водата. Трябва да измиете не само ръцете си, но и раменете, шията, горната част на гърдите. На първо място, използвайте топла вода, а след това постепенно намаляване на температурата му с 1 градус всеки ден, и така на 16-17 ° C.

      Втвърдяването на орофаринкса след хранене с хладка вода е много ефективно. Използвайте за тази преварена вода, охладена до 16 ° С.

      Такова изплакване ще бъде много полезно за деца в предучилищна възраст, които често се разболяват, но родителите на такива деца трябва да разберат, че трябва да понижат температурата на водата за бебето по-бавно - не по степен на ден, а по степен на всеки четири дни. Трябва да започне с 35 градуса за всяко дете. Изплакванията не спират дори с болестта, ако Вашият лекар няма нищо против. Но за такива изплаквания се използва вода, което е с няколко градуса по-високо от нормалното.

      Ако преди детето не е угаснало, и само в 3-4 години те решават да започнат да подготвят здравето си за учебни дни, започнете гасене на вода. постепенно, с намаления. Те се извършват с хладка вода от ръцете, врата, прехвърлени в тялото, краката. Не забравяйте да разтрийте детето след избърсване с твърда кърпа на кожата малко червено. Температурата на водата за гумиране в началния етап трябва да бъде над 35 ° С, след което постепенно се намалява до 22 ° С през лятото и 23-24 ° С през зимата.

      Следващата стъпка в схемата за темпериране се налива. Важно е да не бързате и да следвате основната препоръка - да правите всичко постепенно. Първите крака се изливаха. В някои детски градини и стари групи от детски градини има закаляващи специалисти и упражнения, които извършват такива процедури със съгласието на родителите, дават съвети, помагат да овладеят основните техники.

      За да започнете обливане подходящо вода с температура около 30 ° С, всяка седмица се понижава с градуси и постепенно се коригира до 14 ° С.

      Важно: ако краката до началото на процедурата са студени, целта няма да бъде постигната, само топлите крака се наливат. Следователно е разумно да се извърши изливане след сън. След това краката се втриват с твърда кърпа.

      Контрастът е следващата стъпка. И те също започват с краката. Ако детето е като цяло здраво, контрастът между топла и студена вода може да бъде от 14 до 32 ° C, ако бебето често е болно и има слаб имунитет, контрастът трябва да бъде по-слабо изразен - 25-32 ° C. Душовете за тяло се извършват с вода от 36 ° C, като постепенно температурата се понижава до 19 ° C. Първият душ трябва да продължи не повече от 15 секунди.

      Времето за пречистване на водата може постепенно да се увеличава. Процедурата за обливане е както следва: краката, ръцете, гърба, гърдите, корема и страните. След като се полива, разтривайте детето с твърда кърпа, за да изчерви кожата.

      Детето трябва да плува: в банята, в езерата, в басейна. В същото време трябва да следвате правилата, които посочват товаВъздействието на водата, въздуха, слънцето трябва да бъде разумно, поетапно, постепенно.

      Съвети и трикове

      При планирането на втвърдяването на предучилищна възраст е важно да се познават основните правила и принципи, които трябва да се наблюдават независимо от избрания метод за втвърдяване.

      • Преди да започнете, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър. Слънчевите бани имат противопоказания, например могат да увредят децата с дерматологични заболявания, проблеми с рака, невуси, фотоалергия. Излагането на студ е противопоказано при деца със студена форма на алергия, а водните процедури ограничават децата с аквагенна алергична реакция.
      • Всяко въздействие трябва да бъде постепенно, гладко, времето на процедурите се увеличава постепенно, температурите намаляват постепенно. Ако веднага е трудно да се състави план за действие, помолете лекаря да помогне - той ще даде таблица с бележки, в която ще можете да посочите основните етапи на вашите процедури за възстановяване.
      • Втвърдяването не е постижение или събитие. Това е ежедневен и обичаен начин на живот, който трябва да стане естествен не само за детето, но и за цялото семейство. Ще бъде странно, ако родителите започнат да изискват нещо от бебето, което не правят.
      • Ако детето е болно, процедурите за темпериране се отменят само за времето на висока телесна температура. След нормализирането й, втвърдяването се възстановява постепенно.
      Предоставена информация за справка. Не се лекувайте самостоятелно. При първите симптоми на заболяването се консултирайте с лекар.

      бременност

      развитие

      здраве