Витамин А за деца

Съдържанието

Сред хранителните вещества, които са необходими на едно дете да расте във всяка възраст, един от най-важните се счита витамин А, който също се нарича ретинол. Важно е родителите да се грижат за тяхното достатъчно навлизане в тялото на детето, така че те трябва да знаят какви продукти са източникът на това витаминно вещество и дали е възможно да се даде на децата витамин А като добавки.

Ефект на витамин А

Най-известният ефект на витамин А е поддържане на зрителната острота.особено при слаба светлина. Съставът е част от пигмента, който улавя дори слаба светлина и ви позволява да виждате очертанията на обектите през нощта. Ето защо при дефицит на ретинол се появява нарушение, което се нарича "нощна слепота".

Витамин А също отбелязва тези важни свойства:

  1. Активиране на процесите на растеж на тялото на детето. Ретинолът е особено важен за стимулиране на растежа на костите, косата и зъбите, тъй като той играе важна роля за укрепването им. В допълнение, витамин А допринася за по-бързото заздравяване на кожни лезии, като драскотини, порязвания или ожулвания.
  2. Укрепване на имунитета и повишаване на резистентността на организма към инфекциозни агенти. Витамин А повишава бариерната функция на назофарингеалната лигавица, поради което вирусите и бактериите не могат да влязат в тялото. И поради повишената активност на левкоцитите, такъв витамин ще помогне да се справят с тези извънземни частици, които все още са проникнали в тялото на детето. Той има ретинол и антиоксидантно действие, поради което този витамин предпазва организма от рак.
Витамин А допринася за растежа и правилното развитие на детското тяло

Детски нужди

Всеки ден децата трябва да получават витамин А в такива количества:

До една година

400 mcg

1-2 години

450 mcg

3-6 години

500 mcg

7-10 години

700 mcg

Момичета на възраст 11-18 години

800 mcg

Момчета на възраст 11-18 години

1000 mcg

Важно е да се отбележи, че детето може да получава витамин А не само под формата на ретинол, но и под формата на провитамин А, който се нарича бета-каротин. Това вещество е пигмент, принадлежащ към групата на каротеноидите. Веднъж попаднал в детското тяло, такова съединение се разгражда и окислява, което води до образуването на витамин А.

Симптоми на недостиг

Въпреки че витамин А е включен в групата на мастноразтворимите витамини, които имат способността да се натрупват в човешкото тяло, обаче, с постоянния си недостиг на храна, децата постепенно се развиват gipovitaminozкоето ще се прояви:

  • Нарушено зрение. Детето ще бъде по-лошо да се види при лоша светлина и вечер (така се появява “нощната слепота”). Понякога липсата на ретинол се проявява с частична слепота на цвета (детето престава да разпознава синьо и жълто).
  • Суха кожа При децата кожата на лактите и коленете започва да се лющи и сурово, а при тежки случаи се развива екзема.
  • Чести остри респираторни вирусни инфекции, бронхит, а понякога и пневмония, което се дължи на отслабване на бариерната функция на дихателните пътища.
  • Суха роговица, което допринася за външния вид конюктивити със силен дефицит може да причини загуба на зрението поради кератомалация (увреждане на роговицата).
  • Забавяне на растежа на детето.
  • Увреждане на състоянието на косата (тъп цвят), тяхната засилена загуба и пърхот.
  • Честа поява циреи и стоматит.
  • нараняване зъбния емайл.
  • Инфекциозни лезии на отделителната система.
Липсата на ретинол засяга, на първо място, визията на трохите

Витамин А в продуктите

Известно е, че децата получават ретинол главно от животински продукти, а бета-каротинът - от растителни храни. За да не бъде дефицит на витамин А, неговото меню трябва да включва:

  • Риба, хайвер, черен дроб на треска и. \ T рибено масло.
  • Черен дроб.
  • Мляко, масло, твърдо сирене, извара и други млечни продукти.
  • Яйчни жълтъци.
  • Моркови, спанак, копър, тиква, домати, броколи и други зеленчуци.
  • Кайсии, пъпеши и други плодове.

Също така е важно да се знае, че абсорбцията на витамин А и неговия предшественик (бета-каротин) от храната допринася за наличието на витамин Е, защо добавяте растително масло към ястията?

Витамин А добавки

Фармацевтичните препарати, включително ретинолът, могат да съдържат само този витамин или неговата комбинация с витамин Е. Такива добавки са показани само с диагностициран дефицит на витамин А, затова лекарят трябва да ги предпише, избирайки правилната доза за различни фактори.

Независимо даване на дете витамин А е възможно само като част от мултивитаминен препарат, използван за предотвратяване на хранителни дефицити. В такива комплекси, ретинолът е представен в безопасни дози, за да се предотврати неговия недостиг, но не застрашава излишъка от този витамин. Най-често, за да се предотврати дефицит на витамин А, децата получават комплекси Витрум, Джунгла, Компливит, Мулти Табс, Пиковит, Сана-Сол и др.

Бета-каротинови добавки също са добър избор, тъй като това съединение в детското тяло се превръща в ретинол. В този случай, предозиране на бета-каротин не представлява опасност за децата, а само води до промяна в цвета на кожата, която се връща към предишния си вид веднага щом добавката бъде отменена. Сред богатите бета-каротинови добавки, най-популярни са алфавитните комплекси, Vetoron и Supradin Kids гел.

Формуляр за освобождаване

Добавките за деца, включително витамин А, се произвеждат в различни форми. За най-малките деца е много удобно да се използват средствата на капки, а мултивитамини в капсули се дават на деца над 7 години, тъй като те трябва да се поглъщат.

Сладки варианти на добавки на витамин А, например, вкусен гел, мултивитаминен сироп или дъвчащи таблетки, са най-популярни в детството.

свидетелство

Мултивитамини, включително ретинол или провитамин А, се предписват:

  • С намаляване на съдържанието на витамини и бета-каротин в храната (това се наблюдава през зимата и през пролетта).
  • С дисбаланс в диетата на детето (особено ако менюто е с ниско съдържание на мазнини и протеини).
  • При заболявания на храносмилателния тракт, влошаване на усвояването на витамини (колит, хепатит, пептична язва, панкреатит и други).
  • С повишено натоварване на тялото на детето, например, когато спортувате.

Употреба на наркотици "Aevit" Ретинол в капсули или в разтвор е показан само за недостиг на витамин А. Употребата на каротинов разтвор като лосион се нуждае от изгаряния, трудни рани, язви, екземи и други кожни проблеми, както и стоматит.

По време на спортния оргазъм трохите имат достатъчно адекватен прием на витамин А

Противопоказания

Добавките на витамин А не се предписват за непоносимост към съставките им, както и за хипервитаминоза А. Важно е също да имате предвид възрастовите граници за използване на всеки специфичен витаминен препарат, като ги посочите от инструкциите, приложени към инструмента.

Инструкции за употреба

Препаратите с витамин А се дават най-добре на детето сутрин или следобед, така че съставките им да се абсорбират по-добре. Често мултивитаминни комплекси се дават по време на хранене (обикновено по време на закуска) или след хранене.

свръх доза

Ако доброволно давате на деца витамин А в аптечни добавки или надвишавате дозировката на мултивитаминни препарати, детето ще получава ретинол в количество, много по-високо от допустимите норми. Това заплашва с предозиране, което е доста опасно за здравето на децата. Това условие ще се прояви:

  • Повишена телесна температура.
  • Гадене или повръщане.
  • Повишено изпотяване.
  • Слабост.
  • Сънливост.
  • Обрив и зачервяване на кожата.
  • Повишено вътречерепно налягане.
  • Плачещо настроение и раздразнителност.
  • Болка в костите или мускулите.
  • Косопад
  • Главоболие.
  • Липса на апетит.
  • Намаляване на теглото.

Ако изпитвате някакви проблеми, докато приемате добавки с витамин А, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да спрете лекарството навреме и да елиминирате отрицателните му ефекти.

Разгледайте съветския анимационен филм за ползите от витамин А:

Повече за значението на балансираното хранене на детето и витамини, вижте прехвърлянето на д-р Комаровски.

Предоставена информация за справка. Не се лекувайте самостоятелно. При първите симптоми на заболяването се консултирайте с лекар.

бременност

развитие

здраве